テクニックコーナー

乗車前点検：

へどはんぶんさびくいたいわ

　MTBに限らず、安全のために自転車に乗る前には必ず乗車前点検をしましょう。「へどはんぶんさびくいたいわ」と唱えれば、自転車の点検項目がすぐに分かります。繰り返し呪文のように唱えて覚えよう！

急ブレーキ：

　基本的には林道等の路面を傷つけないために、急ブレーキはしてはいけません。
しかし、タイヤをロックさせずに、迅速かつ確実に短距離で停止させる技術は、心に余裕を持って走行するために必要です。何度も練習して、確実に止まれるようになろう！

ニュートラの状態から、スピードを出していきます。

いっきにお尻を後ろに持って行って、スーパーローの状態になると同時に、タイヤをロックさせないように強くブレーキをかけます。スーパーローの体勢になると、リアタイヤのグリップ力が上がり制動距離が縮まります。

バイクが止まったら、お尻を元の状態に戻していきます。

① 基本ポジション
呼び名：ニュートラ
漕ぎ出し、平地、登り等に使用

② 少し姿勢を低くしたポジション
呼び名：ロー
緩やかな下り斜面・軽いブレーキ時に使用

③ 思いっきり腰を引いたポジション
呼び名：スーパー(ロー)
急な斜面・急なブレーキ時に使用急な下りだと重心が前になり、そのままだと前転してしまう。
お尻を後ろに引いて、重心を後方に移す。

　カーブが苦手な方は多いはずです。
カーブをうまく曲がるための簡単なコツを紹介します。
コツを意識して練習すれば、カーブに対する苦手意識もなくなります。
スムーズなコーナリングを習得しよう！

コツ1：ハンドルを曲げるのではなく、自転車を傾けることを意識しよう。
自転車は、傾けると自然と進行方向に曲がる構造になっています。
自転車が自然と曲がるのを、ハンドルを手で押さえて邪魔しないようにすれば、スムーズなコーナリングにつながります！

ハンドルだけで曲がろうとすると、自転車を傾けた状態よりも大回りでコーナリングしてしまいます。スピードが出ている状態だとより顕著になるので注意しましょう！

コツ2：曲がる方向と反対のペダル（外側のペダル）に荷重する。外側の脚にしっかり荷重できると自転車が安定します。
また、ペダルが地面にヒットしてしまうことを回避でき、安全に自転車を倒し込むことができます。

乗車マナー（ほごしかマナー）：自転車の走れる場所は道路だけです。MTBも同様で、走る場所が限られています。
そして、日本ではまだフィールドのシェアリングが完全にはできておりません。ハイカーやランナーの方にとってはMTBはすごく目立つ存在です。同じ道を一緒に気持ち良く使わせていただくために、最低限知らなければならないマナーがあります。
今後の楽しいMTBライフのためにも、「ほごしかマナー」を覚えて実行しましょう。

	：	歩行者様々
		歩行者の方が居たら、必ず立ち止まって道を譲るようにしよう！また、積極的に挨拶もしましょう！
	：	ごみを出すな
		ゴミを山に捨てるのはダメです。逆にゴミを拾う気持ちを持とう！
	：	自然をいたわり
		地面を削る乗り方をしたり、草木を傷つけるような乗り方は控えよう。
	：	感謝感謝
		自然に感謝。歩行者に感謝。道を使わせて頂いている気持ちを持とう！