『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑤~パワートレーニングとFTP~
ロードレースを走る選手の多くがトレーニングを 行うに当たって実施しているのがパワートレーニング と呼ばれる方法です。このパワートレーニングを行う上で 外せない基準が「FTP」と呼ばれる基準値があります。 F
ロードレースを走る選手の多くがトレーニングを 行うに当たって実施しているのがパワートレーニング と呼ばれる方法です。このパワートレーニングを行う上で 外せない基準が「FTP」と呼ばれる基準値があります。 F
体幹トレーニング、加圧トレーニングに続き 実践しているのがフリーウェイトトレーニングとなります。 フリーウェイトトレーニングとは、 バーベルやダンベルなどの器具をウエイトとして 使用するトレーニングです。
プロ選手として、競技をして結果を残すことが仕事になっている人もいれば、普通に会社に勤めてレースを行っている「社会人レーサー」と呼ばれる人たちが多くいます。また、私のように大学や高校に通いながらレースに出てい
はじめまして。 中村龍太郎と申します。 一年間コラムを書かせていただきますが、拙い文章で気分を害された場合は恐らく風邪の症状だと思いますので今すぐに病院にいくことをお勧めします。是非、生暖かい目で見ていただけたのなら幸い
体幹トレーニング 自転車を速く走るために、自転車に乗ることも大切ですが同じくらい大切な体幹トレーニングがあります。体幹を強化することで自転車をこいだ時にうまく自転車に力をダイレクトに伝えることが出来ることで
2月は、自分のように身体が小さい選手の機材事情について話したいと思います。 1.フレームサイズとポジションの重要性 私は身長が153㎝と競技選手の中では小さいです。高校から自転車競技を始めましたが10年た
自転車競技11年目。 私が経験した女子選手の特徴である身体の変化と、パフォーマンスへの影響について書きたいと思います。 私は、20歳を過ぎだんだん身体の丸みを感じてきました。それまで少し食事を気をつければ落ちていた体重も
皆さんこんにちは。FELTサポートライダー、トライアスリートの飯田忠司です。 関東でもだいぶ日が昇るのが早くなり、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。 さて、第3回の今回のテーマはいよいよ3種目のトレーニン
こんにちは! Champion System Japan チームの伊藤杏菜です。 ロードバイクを乗り始めるきっかけは、人それぞれ異なりますが、 最近では健康の為やダイエット目的などで乗り始める方々が増えてき
こんにちは! Champion System Japan チームの伊藤杏菜です。 昨年よりFELTバイク「F 1」を使用して国内実業団レース J-FEMININ TOURを転戦しています。 簡単に自己紹介を