2011　メンバー紹介　【アッキーラ】



				２．腕立て伏せ腕立て伏せです。座りこぎで上半身がぶれないようにするために有効です。バンダナを頭に巻いているのは、汗が目に入らないようにするためです。汗っかきなので、とても役立っています。

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