はじめてのライフスタイルバイク

　自転車おもしろ辞典

	1.　自転車は痩せるの？脚が太くならない？

	自転車は痩せるし、脚は太くならんよ。スポーツバイクはダイエットに良いといいわれているのは知っているね。じゃぁ、一体どれだけの効果があると思う？例えば、少し息が上がるが会話ができる程度の『ややつらい』と感じるペースで1時間自転車に乗ると体重70kgの人だと1時間で590キロカロリーも消費できてしまうんだ。スポーツバイクは腕から背中、足先まで全身の筋肉を使うから、他の運動に比べてカロリーを消費しやすく、基礎代謝も上がる事で太りにくい体にしてくれるんじゃよ。それに、脚が太くならないか、って心配しているみたいだけど大丈夫！！自転車に乗ると、たるんでいた筋肉が強くなり脚は細く引き締まるぞ。ヨーロッパのトップ選手を見てごらん。びっくりするほどきれいな脚をしてるんじゃ。きっと太いというイメージは競輪選手から想像しているんじゃないかな？確かに競輪選手の脚は太いけど、あれは、トレーニングで特別につくりあげたもの。だから、普通に自転車に乗る分には太くなるってことはないよ。

	へぇ、そうだったんだぁ。これから毎日自転車通勤して、ナイスバディーを手に入れるぞぉ！！

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